ਖ਼ਬਰਾਂ

ਦਸਤਾਨੇ:
ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਦਸਤਾਨਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਕਰਣ ਵਜੋਂ ਵਰਤਦੇ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਅਰੰਭ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੀਆਂ ਹਥੇਲੀਆਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰਗੜ ਜਾਂ ਵਗਣ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ. ਕੁਝ women ਰਤਾਂ ਲਈ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਦਸਤਾਨੇ ਆਪਣੇ ਸੁੰਦਰ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਥੇਲੀਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. "ਪਰ ਨਿਹਚਾਵਾਨ ਅਵਧੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਆਪਣੇ ਦਸਤਾਨੇ ਉਤਾਰੋ ਅਤੇ ਬਾਰਬੈਲ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹਥੇਲੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਪਕੜ ਤਾਕਤ ਵੀ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ".

ਬੂਸਟਰ ਬੈਲਟ:
ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਕਰਣ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਸਿਰੇ' ਤੇ ਗੁੱਟ 'ਤੇ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਇਕ ਬਾਰਬੈਲ ਨਾਲ ਬੰਨ੍ਹਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪਕੜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ be ੰਗ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅੰਦੋਲਨ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰੀ ਬਾਰਬੈਲਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਖਤ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਬਾਰਬੈਲ ਰੋਵਿੰਗ ਵਰਗੀਆਂ ਲਾਸ਼ਾਂ ਲਈ. ਸਾਡੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਆਮ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬੂਸਟਰ ਬੈਲਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੂਸਟਰ ਬੈਲਟ ਦੀ ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪਕੜ ਤਾਕਤ 'ਤੇ ਕੋਈ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਨਿਰਭਰਤਾ ਵੀ ਪੈਦਾ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪਕੜ ਤਾਕਤ ਵੀ ਘਟਾਏਗੀ.
ਸਕੁਐਟ ਕੁਸ਼ਨ:
ਤੁਹਾਡੇ ਸਕੁਐਟ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਉੱਚ ਪੱਟੀ ਸਕੁਐਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਕੁਸ਼ਨ ਬਾਰਬੈਲ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ ਦੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਟਰੈਪੀਜ਼ੀਅਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਗੱਦੀ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਇਸ' ਤੇ ਬਾਰਬੈਲ ਨੂੰ ਦਬਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ. ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਦਸਤਾਨਿਆਂ ਵਾਂਗ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ tif ਾਲ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ.
ਗੁੱਟ/ਕੂਹਣੀ ਗਾਰਡ:
ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਦੇ ਦੋ ਜੋੜਾਂ - ਗੁੱਟ ਅਤੇ ਕੂਹਣੀਆਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ - ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਉਪਰਲੀਆਂ ਅੰਗਾਂ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ ਵਿੱਚ. ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਵਜ਼ਨ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਪ੍ਰੋਟੈਕਟੋਰਸ ਸਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ .ੰਗ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬੇਲੋੜੀ ਸੱਟ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਬੈਲਟ:
ਇਹ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਕਰਣ ਸਾਡੇ ਲਈ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ suitable ੁਕਵਾਂ ਹੈ. ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੌਰਾਨ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋਣ ਲਈ ਕਮਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਰਬੈਲ ਜਾਂ ਡੰਬਲ ਨੂੰ ਫੜਨ ਲਈ ਝੁਕਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਖਤ ਸਕੁਐਟ ਜਾਂ ਇਕ ਪੁਨਰਗਠਨ ਧੱਕਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਕਮਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਤਾਕਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਬੈਲਟ ਪਹਿਨਣਾ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਸਖ਼ਤ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਚਾਹੇ ਇਹ ਤਾਕਤ ਦੇ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਖਤ ਪੱਟੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਖਤ ਬੈਲਟ ਦੀ ਵਜ਼ਨ ਲਾਈਫ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹਰੇਕ ਬੈਲਟ ਵਿੱਚ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਸਹਾਇਤਾ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਬੈਲਟ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ.
ਗੁਨ੍ਹ:
ਸ਼ਬਦ "ਗੋਡੇ ਪੈਡ" ਨੂੰ ਕਈ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਅਸੀਂ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਵਿਚ ਸਪੋਰਟਸ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਪੈਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਇਹ ਸਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ suitable ੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ, ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਸਕਪੈਕਟ ਦੁਆਰਾ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਸਕੁਐਟਿੰਗ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਗੋਡੇ ਪੈਡ ਚੁਣਦੇ ਹਾਂ, ਇਕ ਗੋਡਿਆਂ ਦਾ cover ੱਕਣ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕ ਆਸਤੀਨ ਵਾਂਗ cover ੱਕ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਥਰਮਲ ਇਨਸੂਲੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿੰਦਾ ਹੈ; ਦੂਸਰਾ ਗੋਡੇ ਬਾਈਡਿੰਗ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲੰਬਾ, ਫਲੈਟ ਬੈਂਡ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਸ ਕੇ ਲਪੇਟਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਗੋਡੇ covering ੱਕਣ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਗੋਡੇ ਬੰਨ੍ਹਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਹਾਇਤਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਭਾਰੀ ਸਕੁਐਟਸ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਬਾਈਡਿੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.