ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੁੱਛਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਅਕਸਰ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲਗਭਗ ਹਰ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਹੱਥ ਅਤੇ ਖ਼ਾਸਕਰ ਗੁੱਟਾਂ ਦੀ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਬਰਾਬਰ ਉੱਚੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਹਨ. ਹੱਥ ਵਿੱਚ 27-ਹੱਡੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਹੜੀਆਂ ਗੁੱਟ 'ਤੇ ਸਥਿਤ ਹਨ ਅਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਤ ਹਨ.
ਗੁੱਟ ਦਾ structure ਾਂਚਾ ਕਾਫ਼ੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਹੱਥ ਦੇ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉੱਚ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵੀ ਘੱਟ ਸਥਿਰਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ.
ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣਾ, ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤਾਕਤਾਂ ਗੁੱਟ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਗੁੱਟ 'ਤੇ ਭਾਰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਬਲਕਿ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਧੱਕਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਸਾਹਮਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਜਾਂ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਪ੍ਰੈਸਾਂ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਬਲਕਿ ਮੋਰਚੇ ਦੇ ਗੋਡੇ ਜਾਂ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਪ੍ਰੈਸ. ਪੱਟੀਆਂ ਨੇ ਗੁੱਟ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਓਵਰਲੋਡ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ. ਸਥਿਰਤਾ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗੁੱਟਾਂ ਦੀਆਂ ਚਿੱਠੀਆਂ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗੁਣ ਹਨ: ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਗਰਮ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ. ਉੱਚ ਭਾਰ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਅਤੇ ਪੁਨਰਜਨਮ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਗੁੱਟਾਂ ਦੀਆਂ ਪੱਟੀਆਂ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਗੁੱਟ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਲਪੇਟੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਹ ਸਥਿਰਤਾ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਸਖਤ ਜਾਂ ਲਹਿਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸੰਯੁਕਤ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਡੂੰਘੇ ਬੈਠ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਚਿਕ ਬਰੇਸਲੈੱਟ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਪੱਟੀ ਦਾ ਕੰਮ ਗੁੰਮ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿ ਗੁੱਟ ਲਚਕਦਾਰ ਰਹਿਣ. ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਇਕੱਠੇ ਖੇਡੋ ਅਤੇ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਪੂਰਕ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜਦੋਂ ਸ਼ਿਫਟੇਟਿੰਗ ਜਾਂ ਸਾਹਮਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਝੁਕਦਾ ਹੈ. ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਇਨ੍ਹਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਜ ਬਰੇਸਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁੱਟ ਅਤੇ ਮੋ shoulder ੇ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈਗੁੱਟ ਬਰੇਸਸਿਰਫ ਭਾਰੀ ਸੈੱਟਾਂ ਅਤੇ ਉੱਚੇ ਭਾਰ ਲਈ. ਗੁੱਟ ਉੱਠਦੇ ਸਮੇਂ ਤਣਾਅ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕਿਉਂਕਿ ਪੱਟੀਆਂ ਸਿਰਫ ਓਵਰਲੋਡਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸੇਵਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਨਹੀਂ ਪਹਿਨਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.
ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਐਥਲੀਟ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਜਾਂ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰਾਂ ਤੇ ਜਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਗੁੱਟਾਂ ਦੇ ਬਰੇਸ ਇੱਕ ਉਪਯੋਗੀ ਟੂਲ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਸਪੋਰਟਸ ਬੈਗ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਫਰਵਰੀ -17-2023
