ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਦਾ ਸਭਿਆਚਾਰਕ ਵਿਕਾਸ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਦੂਜੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਗੇਂਦ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਦੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗੋਡਿਆਂ ਜਾਂ ਗੁੱਟਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗੋਡਿਆਂ ਜਾਂ ਗੁੱਟਾਂ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗੋਡਿਆਂ ਜਾਂ ਗੁੱਟਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗੋਡਿਆਂ ਜਾਂ ਗੁੱਟਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗੋਡਿਆਂ ਜਾਂ ਗੁੱਟ ਨੂੰ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਗੋਡੇ ਪੈਡ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਗੋਡੇ ਪੈਡ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਚਲੋ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ!
ਕੀ ਗੋਡੇ ਪੈਡਾਂ ਨਾਲ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਖੇਡਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ?
ਗੋਡੇ ਪੈਡ ਪਹਿਨਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ. ਗੋਡੇ ਦੇ ਪੈਡ ਗੋਡੇ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਇਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਵਾਜਾਈ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਨਣਾ ਨਿਰਭਰਤਾ ਬਣਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਿੱਪ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਅੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ, ਹਿਪ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਗੋਡੇ ਦੇ ਜੋੜ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਅਭਿਆਸ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੰਪਿੰਗ ਬਕਸੇ ਵੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਟਾਰ-ਆਫ ਐਂਡ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ, ਗੋਡੇ, ਆਦਿ) ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਕਰੋ.
ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਗੋਡੇ ਪੈਡਾਂ ਦਾ ਕੰਮ ਕੀ ਹੈ?
1.ਬਾਸਕੇਟਬਾਲਗੋਡੇ ਪੈਡਸਾਡੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਟੱਕਰ ਅਤੇ ਘ੍ਰਿਣਾ ਅਤੇ ਜ਼ਮੀਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਭੂਤ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਡਿੱਗਦੇ ਹਾਂ.
2. ਕੇਨੀ ਪੈਡ ਗੋਡੇ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਛੁੱਟਣ, ਚੱਲਣ, ਰੁਕਣ ਕਾਰਨ ਦਬਾਅ ਜਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
3. ਦੋ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਲੋਕ ਜੋ ਗੇਂਦ ਦੇ ਪੈਣ, ਬਚਾਅ, ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਕੁਝ ਸਰੀਰਕ ਟੱਕਰ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗੋਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਗੋਡੇ ਪੈਡ ਪਹਿਨਣ ਨਾ ਸਿਰਫ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਰੋਧੀਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਸੱਟ ਨੂੰ ਘਟਾਓ.
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਫਰਵਰੀ -03-2023
