ਖ਼ਬਰਾਂ

ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬੂਸਟਰ ਬੈਲਟ
ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ, ਉਦੇਸ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਫੋਰਆਰੇਮਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਥੱਕਣ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰਥ ਰੱਖਣਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਅਜੇ ਵੀ ਬਚੀ ਹੋਈ ਤਾਕਤ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ. "ਕਿਉਂਕਿ ਫੋਰਥ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਪੁੰਜ ਵੱਡੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜਲਦੀ ਥੈਲੀ ਜਲਦੀ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੇਂ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬੂਸਟਰ ਬੈਲਟ ਪਹਿਨਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. "
ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਲਾਈਬੈਂਡ
ਇਹ ਮੋ shoulder ੇ ਜਾਂ ਛਾਤੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਮੁਫਤ ਯੰਤਰਾਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਕੰਮ ਤੁਹਾਡੀ ਗੁੱਟ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕੱਸਣ ਲਈ ਦਬਾਅ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀ ਗੁੱਟ ਨੂੰ ਜ਼ਖਮੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣਾ, ਜੋ ਘਾਟੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ. "ਇਸ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਾ ਸਮਝੋ. ਇਹ ਬੂਸਟਰ ਬੈਲਟ ਵਰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ, ਤੁਹਾਡੀ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਬਾਂਹ ਥਕਾਵਟ ਸਿਰਫ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਮੁਅੱਤਲ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਗੁੱਟ ਦਾ ਜੋੜ ਥੱਕ ਗਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਛਾਤੀ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰਨ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. " ਨੋਵਿਸ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਕੋਲ ਗੈਰ-ਮਿਆਰੀ ਅੰਦੋਲਨ ਹਨ, ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਗਾਰਡ ਇਕ ਸੁਧਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪੁਰਾਣੇ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਗਾਰਡ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਸਤਾਨੇ
ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਦਸਤਾਨੇ ਪਹਿਨੇ ਹੋਏ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ. "ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰੀ ਵਜ਼ਨ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਥੇਲੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਹੋਣਗੇ, ਨੱਕਾਂ ਅਤੇ ਬਾਰਬੈਲ ਦੇ ਮੋੜ. ਇਹ ਪੱਤਰਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਸਿਧਾਂਤ ਵਿੱਚ, ਜੇ ਭਾਰ ਛੋਟਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦਸਤਾਨਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਕੌਸਮੈਂਟਸ ਨਹੀਂ ਵਿਕਸਤ ਕਰੋਗੇ. ". ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਸਤਾਨਿਆਂ ਨੂੰ ਪਹਿਨਣ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਦੋ ਨੁਕਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਕੁਝ ਰਗੜਨ, ਪਸੀਨੇ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰੋ ਅਤੇ ਖਿਸਕਣ ਤੋਂ ਰੋਕੋ. ਸਫਾਈ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗੀ, ਨੌਵੰਜ਼ ਲਈ .ੁਕਵੀਂ ਹੋਵੇਗੀ. ਇਹ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਨੂੰ ਸਕਿ ze ਸਿੰਗ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਵੀ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਪੁਰਾਣੇ ਖਿਡਾਰੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਮੈਗਨਅਮ ਪਾ powder ਡਰ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਨਾ ਪਹਿਨਣ.
ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬੈਲਟ
ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਮਰ ਨੂੰ ਠੰ .ਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤੌਰ' ਤੇ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਅਸਪਸ਼ਟ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਉੱਚ ਤੀਬਰਤਾ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ, ਬੈਲਟ, ਜਿੰਨਾ ਸਖ਼ਤ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ, ਅਤੇ ਨਰਮ ਕਰੋ, ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਇਹ ਹੋਵੇਗਾ. "ਕਿਉਂਕਿ ਸਕੁਐਟਿੰਗ ਅਤੇ ਸਖਤ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਤਿੰਨ ਵੱਡੀਆਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀਆਂ ਸਮਾਗਮਾਂ ਵਿਚੋਂ ਦੋ ਵਸੋਂ ਆ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਸਿਖਲਾਈ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਨੌਵਿਸਿਸ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਮਿਆਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਦੁਰਘਟਨਾ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਇਕ ਆਮ ਮੌਜੂਦਗੀ ਹਨ. ". ਇੱਕ ਬੈਲਟ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮਾੜਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇਹ ਦੁਖੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਬਜ਼ੁਰਗ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਲਈ, ਭਾਰੀ ਸਿਖਲਾਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਇੱਥੇ ਵੀ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਗੋਡੇ ਅਤੇ ਕੂਹਣੀਆਂ ਦੇ ਪੈਡ, ਇੱਕ ਲੇਟਣ ਅਤੇ ਧੱਕਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਕੁਐਟ ਕਰਨ ਲਈ. "ਪਾਵੀਸ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਵਰਤ ਸਕਦਾ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਲਈ ਵੀ. ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਜਾਂ ਖ਼ਾਸਕਰ ਭਾਰੀ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ".