ਖਬਰਾਂ

ਫਿਟਨੈਸ ਬੂਸਟਰ ਬੈਲਟ
ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪਿੱਠ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ, ਉਦੇਸ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਂਹਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਥੱਕ ਜਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਅਜੇ ਵੀ ਬਚੀ ਤਾਕਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। "ਕਿਉਂਕਿ ਬਾਂਹ ਦੀ ਤਾਕਤ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਵੱਡੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਿੱਠ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜਲਦੀ ਥੱਕ ਜਾਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬੂਸਟਰ ਬੈਲਟ ਪਹਿਨਣੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਫਿਟਨੈਸ ਰਿਸਟਬੈਂਡ
ਇਹ ਮੁਫਤ ਯੰਤਰਾਂ ਨਾਲ ਮੋਢੇ ਜਾਂ ਛਾਤੀ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਕੰਮ ਤੁਹਾਡੀ ਗੁੱਟ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕੱਸਣ ਲਈ ਦਬਾਅ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ, ਭਾਰੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਤੁਹਾਡੀ ਗੁੱਟ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ। “ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਾ ਸਮਝੋ। ਇਹ ਬੂਸਟਰ ਬੈਲਟ ਵਰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ, ਤੁਹਾਡੀ ਛੋਟੀ ਬਾਂਹ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਸਿਰਫ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਮੁਅੱਤਲ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਛਾਤੀ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਗੁੱਟ ਦਾ ਜੋੜ ਥੱਕ ਗਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੀ ਉੱਚ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ।" ਨਵੇਂ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਦੀਆਂ ਗੈਰ-ਮਿਆਰੀ ਹਰਕਤਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਗਾਰਡ ਇੱਕ ਸੁਧਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪੁਰਾਣੇ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਦਾ ਭਾਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਗਾਰਡ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਫਿਟਨੈਸ ਦਸਤਾਨੇ
ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਫਿਟਨੈਸ ਦਸਤਾਨੇ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਕੋਕੂਨ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ। “ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰੀ ਵਜ਼ਨ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਥੇਲੀ ਦੇ ਅਧਾਰ, ਗੰਢਿਆਂ ਦੇ ਮੋੜ ਅਤੇ ਬਾਰਬੈਲ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਕੁਚਨ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਹ ਕਾਲਸ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਸਿਧਾਂਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜੇ ਭਾਰ ਛੋਟਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦਸਤਾਨੇ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਕਾਲਸ ਨਹੀਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋਗੇ। ਫਿਟਨੈਸ ਦਸਤਾਨੇ ਪਹਿਨਣ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਦੋ ਨੁਕਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਕੁਝ ਰਗੜ ਵਧਾਓ, ਪਸੀਨਾ ਜਜ਼ਬ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਸਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕੋ। ਸਫਾਈ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗੀ, ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਹੋਵੇਗੀ. ਇਹ ਕੋਕੂਨ ਅਤੇ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜਨ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਵੀ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਪੁਰਾਣੇ ਖਿਡਾਰੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਪਾਊਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋਏ।
ਫਿਟਨੈਸ ਬੈਲਟ
ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਕੁਐਟਸ ਅਤੇ ਹਾਰਡ ਖਿੱਚਣਾ, ਕਮਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਪ੍ਰੇਸ਼ਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਕੋਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨਾ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਮਰ ਨੂੰ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਚ ਤੀਬਰਤਾ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਬੈਲਟ ਜਿੰਨੀ ਸਖਤ ਹੋਵੇਗੀ, ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਪੇਟੀ ਜਿੰਨੀ ਨਰਮ ਹੋਵੇਗੀ, ਓਨੀ ਹੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗੀ। “ਕਿਉਂਕਿ ਸਕੁਏਟਿੰਗ ਅਤੇ ਹਾਰਡ ਖਿੱਚਣਾ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਫਿਟਨੈਸ ਈਵੈਂਟਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਦੋ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ, ਸਿਖਲਾਈ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਮਿਆਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਦੁਰਘਟਨਾ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਇੱਕ ਆਮ ਘਟਨਾ ਹੈ। ” ਬੈਲਟ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਪਰਨ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮਾੜਾ ਹੈ, ਇਹ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ। ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਲਈ, ਭਾਰੀ ਸਿਖਲਾਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਫਿਟਨੈਸ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਪੈਡ ਅਤੇ ਕੂਹਣੀ ਪੈਡ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੀ ਹਨ, ਇੱਕ ਝੂਠ ਬੋਲਣ ਅਤੇ ਧੱਕਣ ਲਈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਬੈਠਣ ਲਈ। “ਨੌਖਲਾ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਚਾਹਵਾਨਾਂ ਲਈ ਵੀ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਜਾਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਰੀ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।